El 7 a 0 de España-Costa Rica en Qatar sigue dando qué hablar. Todos felicitan a la selección de Luis Enrique pero nadie piensa en lo difícil que es para los jugadores y para los hinchas costarricenses. Aquí algunas recomendaciones para salir del pozo anímico de perder por goleada.
El primer paso, la aceptación
Nadie en el mundo de las apuestas deportivas lo habría predicho. Ni siquiera en las predicciones de los jugadores de Rivalo Chile o en los sueños de Luis Enrique cabía la posibilidad de ganar por siete goles de diferencia. Sin embargo sucedió.
La selección costarricense tiene su gabinete de psicólogos para recibir apoyo, por lo tanto vamos a concentrarnos en estas recomendaciones en la afición, los pobres hinchas que no solo vieron caer a su equipo, sino que ahora tienen que soportar que todo el mundo hable de ello.
Si eres muy fanático del fútbol y lo que pasó te afecta personalmente, lo primero que tienes que hacer es aceptarlo: lo que pasó, pasó. No hay forma de cambiarlo. Concéntrate en lo que sí puedes controlar: la forma en que esto te afecta y tus sentimientos al respecto.
Mantener a raya la negatividad
Es fácil caer en una espiral de negatividad en estas ocasiones. Pensamientos de alienación o de descontento llenan nuestra mente. Sin embargo, no todo está perdido. Al final es solamente un partido de fútbol: piensa en todas las cosas buenas que tiene tu vida. Además, esto le puede pasar a cualquier equipo.
Al fin y al cabo, Alemania perdió contra Japón y Argentina contra Arabia Saudita. Qatar parece ser el Mundial de lo inesperado. Usa esto a tu favor y mantenlo en tus pensamientos para poder levantar el espíritu y entender que todavía quedan partidos por jugar. Es decir que aunque los rivales sean difíciles, no todo está perdido.
Focaliza en los pensamientos positivos. Esto no es siempre fácil pero con la práctica se logra cada vez mejor. Sonríe, porque la sonrisa aunque sea forzada es una forma de decirle a nuestro cerebro que todo está bien. Es que al final todo está bien: tu vida sigue como antes del partido, no le des importancia.
Salir a caminar o practicar una actividad relajante como yoga o mindfulness son formas de lograr que estos pensamientos positivos fluyan con más facilidad.
Evitar enojarse
Como en casi todos los ámbitos de la vida, el que se enoja, pierde. Si alguien osa burlarse de la situación simplemente usa alguna de estas técnicas para evitar una rabieta:
Respirar profundamente desde el diafragma. Para esto es necesario imaginar que la respiración sube desde el estómago.
Contar hasta 10 antes de responder.
Pensar una respuesta humorística. El humor es la mejor forma de responder a alguien que sólo quiere molestarte.
Practicar estas técnicas muy seguido para aprender a usarlas automáticamente frente a una situación tensa.
Lo que pasó no se puede revertir, pero sí podemos pensar diferente para que no se convierta en una carga para nosotros.
No hay comentarios